ハゲの予防法

ハゲの予防法としては、適切な洗浄と健康的な生活習慣が一番ではないかと思います。洗浄に関しては、時間的な余裕がない限り朝シャンは厳禁です。シャンプーを使う洗浄は、一日一回に留めてください。昼間に汗をかくことを考えると、夜寝る前に頭を洗って、しっかり乾かしてから就寝するというのが理想的です。

シャンプーを使う前に、髪を充分にお湯で濡らして、だいたいの汚れを落としてから、少量のシャンプーを手に取り、よーく手のひらで泡立てて髪の上にのせます。髪を洗うというよりも、頭皮を洗うことに重点をおきましょう。指の腹で頭皮をまんべんなくマッサージするといいでしょう。爪を立てたり、痛いくらいに力を入れるのは禁忌です。

合成界面活性剤を含むシャンプーよりは、石鹸シャンプー（もしくは石鹸そのもの）で洗う方がハゲにくいとされています。シャンプーなどの成分が残ってしまわないように、すすぎは念入りに行ってください。

特に、うなじやもみあげはシャンプーが残りやすい所。念入りにすすぎます。食事は規則正しく三食とり、揚げ物を食べ過ぎず、海草やたんぱく質の摂取に努めましょう。成長ホルモンが分泌される22時から2時は寝ているようにして、寝不足にならないように睡眠時間をとって下さい。タバコやお酒も控えた方がいいです。できれば、タバコは止めた方が髪のためにはいいと思います。将来、ハゲそうかもと恐れているなら、パーマをかけたり脱色、染色したりするのは極力止めておきましょう。